Din styrka och uthållighet sätts på prov under tuff terränglöpning, din förmåga att behålla lugnet och vara fokuserad ställs på sin spets då du simmar och navigerar i öppet vatten.

20 kilometer terränglöpning, 2000 meter simning, totalt 25 simsträckor via 12 öar och kobbar gör Ångaloppet till ett annorlunda och vackert lopp i Sörmlands skärgård. I lag om två springer ni på grusvägar, genom hagar och snårig skog samt simmar i insjö och hav.

Start, varvning och målgång sker vid Ånga Gård drygt en mil utanför Nyköping. Banan tar deltagarna först på en tur kring insjön Ången. Sedan efter varvning vid Ånga Gård tar sig lagen ner mot havet och siktar sedan Rensholmen innan man tar sig tillbaka mot Ånga Gård för målgång. Ute på havsvarvet är det växelvis korta och intensiva sim- och löpsträckor. Nedan kan du se en film från 2012 års upplaga av Ångaloppet.

Start
Ångaloppet 2013 går av stapeln söndagen den 11 augusti och man kan ställa upp i klasserna dam, herr eller mix. Första starten sker klockan 11:00.

Bansträckning
Bansträckningen för Ångaloppet 2013 finns att beskåda här.

Allmänt om banan samt terrängen
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och grusvägar. I skogen är det obanad terräng och stundtals ganska kuperat. Banan är snitslad hela vägen och vid slutet på de olika simsträckorna finns det gula markeringar som visar var man ska simma. Antalet simsträckor är 25 stycken och den längsta är 300 meter och den kortaste cirka 40 meter. Längs med banan finns det fyra vätskekontroller.

Spärrtider
Lagen måste ha passerat vätskekontrollen på Rensholmen senast 3 timmar och 45 minuter efter start.